Bewegen. Atmen. Spüren. Fließen. Genießen. Loslassen.

Es ist eigentlich alles gesagt: in dieser dynamischen Klasse fließen wir durch die Asanas (wir verknüpfen die einzelnen Positionen zu einer immer neuen Sequenz) und vertiefen hierbei ganz automatisch die Verbindung von Bewegung und Atmung zueinander, aber auch unser Verständnis über unseren Körper und unsere Praxis.

Wir wollen dahin kommen, was Vinyasa (für mich) ausmacht: völlig in Bewegung und Atmung eintauchen und loslassen.

Vorab zu den Leveln:

Bei uns kannst du zu JEDER Klasse kommen! Die Level dienen nur für dich zur besseren Orientierung, welche Klasse dir den größten Benefit bringt.

Basic:

Hier lernst du Grundlagen über die Atmung (Pranayama) und die Grundpositionen (Sonngrüße A und B, Kriegerpositionen und einige mehr) und erhältst erste Einblicke in die Phylosophie des Yoga.

Level 1: 

die Grundpositionen sind bekannt und du hast (erste) Erfahrungen mit der Vinyasa-Praxis. Im Vergleich zum Basic-Level werden die Abläufe fließender, abwechslungsreicher und die Praxis intensiver. Neue Positionen und Techniken kommen hinzu.

Medium-Level/Level 2: 

Die Praxis wird noch fließender, freier und körperlich und mental anspruchsvoller, es kommen weitere neue, teils anspruchsvolle Positionen und Techniken hinzu. Wir arbeiten zunehmend auf ein tieferes Verständnis der Praxis hin, Armbalancen können zunehmend integriert werden

Medium/Advanced/Level 2-3: 

es wird immer spannender! Wir vertiefen die Praxis weiter und lösen uns zunehmend vom ,Standard‘.

Neue, anspruchsvolle Positionen und Verbindungen kommen hinzu und wir stärken gezielt Körper und Geist

Advanced/Level 3: 

Move free! Brätle free! Limits are in your head!

Open Level:

Das Level der Klasse richtet sich nach der Gruppe. 

Der Power Flow ist eine Auskopplung des Vinyasa Flows.

Er unterscheidet sich in sofern, dass der Fokus hier - neben dem ,Flow-Erlebnis‘ - auf gezielter Kräftigung und Ausdauer liegt. 

Wir bauen mit immer neuen Schwerpunkten gezielt Muskeln auf und arbeiten mit aktiven Dehnungen.

Power Flow Open:

die Grundpositionen sind bekannt und du hast Erfahrungen mit der Vinyasa-Praxis. In die fließenden Abläufe werden kräftigende Sequenzen eingefügt, die dich ins Schwitzen und aus der Komfortzone holen. Die Praxis ist abwechslungsreich und intensiv. 

Power Flow 2-3:

Kick your Ass!

Wir fließen durch anspruchsvolle Flows, wir schwitzen, wir fordern uns heraus und kommen an unsere Grenzen - und finden das Ganze auch noch super!

Yin Yoga ist eine restorative Art des Yoga.

Hierbei geht es nicht um die Stärung des Körpers sondern um seine Regeneration und Entspannung durch lange gehaltene (oft mehrere Minuten) Positionen (Asana), die Ruhe vermitteln, Beweglichkeit fördern und dir ein gutes Gefühl geben. Es werden häufig viele Hilfsmittel genutzt, um dir die Praxis so annehm und entspannt wie möglich zu gestalten.

Start your das right!

Diese Klasse ist auf den Morgen abgestimmt und auf den Körper, den wir zu dieser Tageszeit haben:

nicht zu lang, offen gestaltet, dynamisch aber mit viel Raum, nur so viel zu machen, wie man für sich für den Tagesstart braucht.

Level: Open Level 

(lies zum besseren Verständnis den Abschnitt ,Vinyasa Flow')

Eine Vinyasa Klasse, die durch einen Mix aus Bewegung, aktiven und passiven Dehnung und Mobilitätsübungen nicht nur deine Beweglichkeit verbessert!

Im Flow and Stretch geht es um die Balance zwischen starker, produktiver Muskulatur und gesundheitsfördernder Beweglichkeit. Du wirst aber schnell merken, hier passiert noch ganz viel mehr und deine Praxis wird quasi von allein einen Sprung nach vorne machen.

Dies ist eine anspruchsvolle, kraftvolle und gleichzeitig spielerische Vinyasa-Flow-Klasse, in der wir weg wollen von den Füßen und Beinen. 

Konsequenz: wir stellen uns auf alle anderen Körperteile.

Level: Medium/Advanced oder Advanced

(lies zum besseren Verständis den Abschnitt ,Vinyasa Flow')