Fundamental (Flow)
Grundlagen legen und festigen.
Bewegen. Atmen. Den Flow entdecken.
Aber auch: Basic spannend machen.
Dies ist eine immer neu gestaltete Flow-Klasse: wir verbinden einzelne Positionen zu einer Sequenz, Bewegung und Atmung werden hierbei miteinander verknüpft.
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du grade beginnst oder noch wenig Erfahrung hast und Grundlagen für deine Asana-Praxis (die Positionen im Yoga), für die Yoga-Atmung und für dein Körperverständnis legen möchtest.
Genauso richtig bist du hier aber auch als fortgeschritten Praktizierende/r, wenn du mit etwas Zeit tiefer ins Verständnis der einzelnen Positionen eintauchen und diese arbeiten möchtest.
Dies ist ein Basic/Level 1 Kurs.
Vinyasa Flow
Bewegen. Atmen. Spüren. Fließen. Genießen. Loslassen.
Es ist eigentlich alles gesagt: in dieser dynamischen Klasse fließen wir durch die Asanas (wir verknüpfen die einzelnen Positionen zu einer immer neuen Sequenz) und vertiefen hierbei ganz automatisch die Verbindung von Bewegung und Atmung zueinander, aber auch unser Verständnis über unseren Körper und unsere Praxis.
Wir wollen dahin kommen, was Vinyasa (für mich) ausmacht: völlig in Bewegung und Atmung eintauchen und loslassen.
Open Level/Level 1 bis offen:
die Grundpositionen sind bekannt und du hast zumindest erste Erfahrungen mit der Vinyasa-Praxis. Im Vergleich zum Basic-Level werden die Abläufe fließender, abwechslungsreicher und die Praxis intensiver. Neue Positionen und Techniken kommen hinzu
Medium-Level/Level 2:
Die Praxis wird noch fließender, freier und körperlich und mental anspruchsvoller, es kommen weitere neue, teils anspruchsvolle Positionen und Techniken hinzu. Wir arbeiten zunehmend auf ein tieferes Verständnis der Praxis hin, Armbalancen können zunehmend integriert werden
Medium/Advanced/Level 2-3:
es wird immer spannender! Wir vertiefen die Praxis weiter und lösen uns zunehmend vom ,Standard‘.
Neue, anspruchsvolle Positionen und Verbindungen kommen hinzu und wir stärken gezielt Körper und Geist
Advanced/Level 3:
Move free! Brätle free! Limits are in your head!
Power Flow
Der Power Flow ist eine Auskopplung des Vinyasa Flows.
Er unterscheidet sich in sofern, dass der Fokus hier - neben dem ,Flow-Erlebnis‘ - auf gezielter Kräftigung und Ausdauer liegt.
Wir bauen mit immer neuen Schwerpunkten gezielt Muskeln auf und arbeiten mit aktiven Dehnungen.
Power Flow Open:
die Grundpositionen sind bekannt und du hast Erfahrungen mit der Vinyasa-Praxis. In die fließenden Abläufe werden kräftigende Sequenzen eingefügt, die dich ins Schwitzen und aus der Komfortzone holen. Die Praxis ist abwechslungsreich und intensiv.
Power Flow 2-3:
Kick your Ass!
Wir fließen durch anspruchsvolle Flows, wir schwitzen, wir fordern uns heraus und kommen an unsere Grenzen - und finden das Ganze auch noch super!